腰の痛み(2)

  • author: kattin
  • 2018.09.10 Monday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

前回は『デスクワークの方の腰痛』について

書きましたが、今回は工場や現場などで

働いてる『肉体労働』の方の腰痛について

書こうと思います。

 

 

工場や外でのお仕事の方は同じ姿勢で長い時間

立ち仕事をすることもあって、足腰に負担が

かかりやすく、腰痛の症状が出てしまう人がいます。

 

立っているとき、人間は無意識に身体の左か右の

どちらか半分に重心をかけてしまうんですね。

そんな不自然な立ち方を続けていると、やがて

骨盤がゆがんでしまい、腰痛を引き起こす原因に

なるんです。

 

腰痛を防ぐためには、良い姿勢を保つことが大切です。

猫背にならないよう、意識して背筋を伸ばして、

仕事をしてください。ただ、背筋を伸ばしすぎても

逆に背骨に負担がかかってしまうため、力を入れすぎないように

肩の力を抜いて立つようしてくださいネ。

 

また、立ち仕事で同じ姿勢を続けると、身体の筋肉が

固まりやすくなってしまうため、腰痛の原因にまります。

「ずっと同じ姿勢になっているな」と感じたら、少しでも

よいので身体を動かして姿勢を変えるようにしてきださい。

 

ワタシがおすすめしてるのが“ウオーキング”です!

歩くことで筋肉の刺激と血流も良くなり、ストレスも発散できます。

 

「そんな時間はない!」と言う方は背筋や腰、腕などのストレッチを

やってみてください・・・それだけでもぜんぜん違いますよ〜。

 

追伸:腰痛に悩まされない健康な身体をキープしていつまでも

元気で働けるようなってください!

 

◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。


当院は4つの「やさしさ」をコンセプトにしております。
 

『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
整体院のホームページはこちらです。

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営業時間について

受付 9:00〜18:00
施術 10:00〜18:00
定休日 不定休

施術料金のご案内

初施料

1,000円(税抜)
初回、および前回の施術より6ヶ月以上経過している

場合に必要になります。

再施料

500円(税抜)
前回の施術より3ヶ月以上経過している場合に

必要になります。

基本コース
(約45分程度)
3,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
全身コース
(約60分程度)
4,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
テーピング
(キネシオorチタンテープ)
1ヶ所につき 500円(税抜)
訪問整体

全身コースで承ります。
なお、訪問料は距離によって500円〜1,000円程度

(税抜)頂戴します。

施術延長をご希望の方は15分1,000円(税抜)にてお受けいたしますので、お気軽にお

申しつけ下さい。
ただし、予約状況、時間帯によってはお受けできない場合もございます。

 

 

 

 

0940-42-7489

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腰の痛み

  • author: kattin
  • 2018.09.04 Tuesday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

今回は当院にも多い

『デスクワークの方の慢性腰痛』

ついて書きます。

 

 

「座る」という姿勢は楽に見れますが

腰への負担が一番大きいんですね〜。

 

それは座っている時は、上半身の重さや動きの負担を

受け止めるのが腰だけになってしまうからなんです。

 

デスクワークやパソコンで仕事をすることが多い方が

腰痛になりやすいのもわかりますよね。

 

 

座るときの姿勢は、つい背もたれに寄りかかったり、

前かがみになったりしてしまうんですが、

お尻の下にある骨がしっかりと椅子に立っているような

イメージで座ってみてください。

 

そうすると、猫背予防にもなります。

そして、足の裏をしっかりと床につけてください

足が床に届かない場合は台を用意して、そこに足を

のせるようにしてください。

これで腰にかかる上半身の重みを軽減できるんです。

 

また、寝る時は横向きで寝てみて下さい。

息を吐きながら両膝を抱えるような姿勢だけでも

ずっと腰が楽になりますよ。。。

 

日頃の姿勢を意識すると腰痛対策になるんです。

 

 

追伸:今日からでも少しずつ、正しい姿勢を意識してみて下さい。

 

 

 

 

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腰痛は内から

  • author: kattin
  • 2018.06.29 Friday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

腰痛で来院なさるお客様に必ず聞くのが

『最近、暴飲・暴食しましたか?』です。

 

『何か関係あるんですか?』と良く聞かれるんですが

腰の痛みは肝臓や腎臓などの内臓からくる

場合もあるんです・・・。

 

腎臓は腰の左右の背中側にあって、異常や疲れが出ると

腰のあたりに痛みを感じ、腰痛になったと思うんです。

 

ほかに「安静時でも痛みがとれない」「体がむくむ」「血圧が高い」

などの症状が出ます。

 

 

 

肝臓は上腹部の右側にあるため、肝機能が疲れたり低下すると、

右肩や背中の右側の痛み、右側の腰痛として現れる場合が

あります。

 

その他「全身がだるい」「顔色が悪くなってきた」「お腹がつっぱる」

「食欲が減ってきた」などの症状がでてきます。

 


もともと腰痛を持っている方は、内臓からくる腰痛と

見分けづらいんですよね〜。

 

当院は数回施術を受けられても『効果がでない』『前より痛みが増してきた』

などの症状の方は病院での内臓検査をお薦めしています。

 

 

追伸;筋肉より怖い内臓からの痛み

 

 

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季節の変わり目

  • author: kattin
  • 2017.03.17 Friday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

日中はだんだん暖かくなってきて

桜も開花してきて春が近づいて来てる“季節の変わり目”

 

この時期は温度や湿度、大きな天候の天候の変動で

『自律神経』が乱れてしまい、疲れがたまりやすくなったり

回復も遅くなって、肩こり・腰痛など慢性症状を持ってる

方は出てきやすいんですね・・・。

 

そうならない為に、一番大事なのは『規則正しい生活』です。

健康の基本ですが、特にこの時季には心がけてくださいね〜〜。

 

適度な運動をして、しっかりと食事を摂り、寝る時間と起きる時間を

規則正しく習慣付けるだけでもだいぶん違いますよ〜。

 

 

追伸:それでも慢性症状がでてくる方はお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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腰痛に効く食べ物

  • author: kattin
  • 2017.02.08 Wednesday

JUGEMテーマ:健康

 

こんにちは北御門です。

 

この時期に多いと言ってる「腰痛」

ストレッチや入浴などの方法は色々書きましたが

今回は効果ののある『食べ物』を書きたいと思います。

 

カルシウムやらビタミンCがああだこうだと言いますが

そんなのわかりませんよね〜〜。

 

そんなわけで腰痛に悩んでいる人には毎日できるだけ

多く摂取してほしい品を書きます。

 

ヤマイモ・酢の物・魚・干しエビ・えんどう豆・大豆

カッテージチーズ・玄米・・・

 

・・・とまだまだあるんですが代表品といえばこれぐらい。

 

何か気づきませんか?

 

すべてお酒のつまみになりますよね〜〜

そして〆は玄米のお茶漬けってことでどうですか・・・

 

 

追伸:今夜は腰痛に効果がある食品で一杯やりませんか?

 

 

 

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ご注意を

  • author: kattin
  • 2017.01.14 Saturday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

年が明けてもう半月たってしまいましたね〜

こういう時に気を付けないといけないのが

 

「急性腰痛(ぎっくり腰)」です!

 

以前書いた12月に注意からの引き続きみたいですが

まだまだ危ない症状です。

 

年末・年始の暴飲暴食からの内蔵の疲れ・・・

お正月のんびりからのハードなお仕事でのストレス・・・

 

この時期に一番腰にきやすいんです!

 

腰が突っ張った感じがしたり変な違和感を感じるとか
腰が急に張ってきたとか何らかの兆候がかならずあるんで

 

『やばぃ!!』と思ったら腰痛ベルトを付けるか

信頼している整体師さんに観てもらってくださいね。

 

 

追伸:ワタシは週に2〜3日一食抜きの“プチ断食”をおすすめしてます。

 

 

 

 

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12月に注意

  • author: kattin
  • 2016.12.15 Thursday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

今年もあと16日で終わりですね〜。

 

忘年会に大掃除、その他もろもろとお忙しいんでは

ないですか?

 

このバタバタに立て込んで多い病気は

『急性腰痛(ギックリ腰)』なんです!

 

大掃除で同じ姿勢で長時間での立ち上がった時

忘年会での繰り返しの暴飲暴食で内臓が疲れてから

いきなり来る痛みなどなど・・・

 

このギックリ腰、分かりやすく言うと捻挫なんです

(寝違いも同じです)重症だと肉離れになってしまいます。

 

経験のある方はわかると思いますが重症な場合は

起きれなくなりますよね〜

忙しい時になおさら辛いもんです・・・

 

急性と言いますが、発症する前には何らかの前兆が

必ずあるんです!

 

いくつかの症例をあげれば

 

●腰が突っ張った感じがしたり変な違和感を感じる
●腰に疲れがたまっているように感じる

●長時間座ったままでいると腰に痛みを感じる
●寝返りを打つと腰に痛みを感じる

●足の裏にしびれを感じる

などなどがあります。

 

そんな時は腰痛ベルトを付けて小さな動作にも気を付けてください。

 

 

追伸:もしなってしまったら温めるのは厳禁ですよぉ〜!

 

 

 

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4月の病気 (4)

  • author: kattin
  • 2016.05.12 Thursday

JUGEMテーマ:健康
先週の連休からの流れか今週バタバタして
書き込み出来なくてすみませんでした。

これまで続けてきたこの時期に多いと
言われてる
「腰痛」について・・・
今回で最後になります。

この時季には欠かせないのが
【環境の変化】ですね。

春の卒業、入学、入社、異動、転勤など、生活が変化しますね。

こんな環境の変化で緊張などで、普通の季節に比べ
多くのストレス受けます。

そのせいで自律神経が乱れてしまい、体調不良や
腰痛の原因になることがあるんです。

緊張や疲労が溜まって、この5月位に出てくるんですね
だから「五月病」と言われています。

今年、環境の変化があった方はお気を付けください。

追伸:こういった症状の方にはワタシは時間を作って、思いっきり
寝ることをお薦めしてます。
また、ご趣味をお持ちの方は目一杯、満足するまで
やるのも良いかと思います。



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4月の病気 (3)

  • author: kattin
  • 2016.04.25 Monday

JUGEMテーマ:健康
こんにちは北御門です。

相変わらず「熊本地震」も収まってなく
毎日スマホにニュースで入ってきますね・・・。
つらいでしょうが、お見舞い申し上げます。

さて何回かにわけて書いてます
時季に多いと言われている『腰痛』について・・・

今回は
【花粉症】

この時期は花粉だけでなく、黄砂やPM2.5なども
飛び回ってます。
花粉症をお持ちの方は辛い時期なのですが、これも原因なんです。

くしゃみ、鼻をかむ、といった特有の動作は思った以上に
体に負担をかけており腰痛の原因にもなるんですね・・・。

花粉症と腰痛、ダブルで発生してしまったら、とんでもないですよね〜〜。

軽い行為だと思わないで、気を付けてくしゃみしてくださいね。

追伸:私は花粉症やアレルギーをお持ちの方にはこの時期は
腰痛予防ベルト”の常時取付をお薦めしてます。




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4月の病気 (2)

  • author: kattin
  • 2016.04.21 Thursday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

先週末の大地震・・・すごかったですね〜〜。
幸いお客様みなさん何事もなくキャンセルも
無かったんですが熊本に住む、お知り合いやご親戚の方が
被害にあってる・・・とは聞きました。

被災されている方々には心よりお見舞い申し上げます・・・。

さて、この前から書いてるこの時季に多いと
言われている
『腰痛』について・・・

前回は「寒温差腰痛」でしたが今回は


【冬の運動不足】
冬は寒くて、運動する人も減り運動不足になり
春になって、暖かくなったのでスポーツを始めようとした時に
運動不足の筋力低下で腰に負担がかかり
これが腰痛を引き起こしてしまうんです。

運動不足によって、腰を支えている筋肉(腹筋・背筋)が
硬くなってしまい、劣化してしまうことが原因なんですね。

慢性腰痛をお持ちの方の多くは運動不足から来てる可能性が
高いんです。


追伸:運動不足から出た症状の方には、当院ではやはり
痛みが摂れてからのストレッチやウォーキング、ランニングなどの
軽い運動をおすすめしてます。
運動不足を解消して腰痛を治すためには、軽い運動で十分なんです。
 


◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。





当院は4つの「やさしさ」をコンセプトにしております。
『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
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