熱中症

  • author: kattin
  • 2020.07.14 Tuesday

 

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

ここ何日かすごい豪雨で、当院は大丈夫でしたが

被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。

 

来週になれば“梅雨明け”すると言われてますが

そうなると、怖いのは「熱射病」

 

熱射病になるは炎天下の野外だけと思っている方も

多いみたいですが、運ばれる人の半数近くは屋内

らしいです・・・。

・・・ということで今回は室内の熱中症について

書きます。

 

◎室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意

家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすくて

湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは

注意してください。特に、家の二階とか(最上階)は昼間に上がった

気温や湿度により、すごく熱がこもってるんです。

最上階に寝室がある場合は、窓を開けるや、冷房をつけるなど

して環境を整えるようにしてください。

 

◎入浴後の脱水に注意

入浴は41℃の風呂に15分入浴後30分安静した時に

約800mlの水分が失われてしまうそうです。
それで、脱水により熱中症を引き起こす危険性があるので、

入浴前後の水分補給も重要です。

 

◎気付かないうちに脱水していることも

人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。

これは意識しなくても起こることなので、汗をかいていなくても

水分補給は必要となんですね〜。

 

 

 

◎室内でもこまめな水分補給が必要

室内だとのどの渇きを感じにくくなったりすることも

あって、喉が渇いたと感じなくても、こまめな

水分補給を心がけて下さい。とく高齢の方は

トイレの回数を気にして、水分補給を控えてしまう

こともあるので、積極的な対応が必要です。

 

◎睡眠不足や寝汗も影響する

寝ている間にも汗をかいてて、一晩でコップ一杯分もの

水分が身体から失われてまして、暑さのため眠れないと

体力が奪われてしまい、睡眠不足自体も熱中症の原因に

なりますので、ご注意を・・・

 

◎お茶やビールでは水分補給にはなりません

お茶やアルコールには利尿作用があり、身体の中の

水分を外に出してしまうため、水分の補給にはなりません。

また、汗には塩分(ナトリウム)などの電解質(イオン)

が多く含まれているため、水だけ補給しても熱中症の予防には

ならないんです。0.1%〜0.2%の食塩水やイオン飲料、

経口補水液などがおすすめです。

 

今年の夏も猛暑と言われてますので、熱射病+コロナウイルス

に気を付けて乗り切りましょう!!

 


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自粛のあと

  • author: kattin
  • 2020.06.18 Thursday

JUGEMテーマ:健康

おひさしぶりです、北御門です。

 

『新型コロナウイルス』対策での自粛要請も

やっと解除になり、当院も4月は

【常連様のみ施術】をやってました。

5月中旬からは通常に戻しましたが、以前より

換気・マスク・手洗い 消毒を心掛ける様に

なりました。

 

自粛中は三密(密閉・密集・密接)を確実に

実行しょうとして家に閉じこもっていた方が

多かったと思います。

 

家にずう〜といると、どうしても運動不足に

なってしまいます。

体力は1週間安静をすると、元の身体に回復

するには2週間かかると言われています。

1ヶ月安静だと2ヶ月もかかってしまうんです。

 

運動不足から色々な症状がでてきます。

冷え、むくみ、だるさ、痺れ、等々・・・。

精神面では自律神経の乱れや『コロナ鬱』という

病気も出来たみたいです。

 

自粛後もまだまだ安心出来ませんね〜

 

持病お持ちの方はまた再発する前になるべく早く

通われてる院に疲れを取りに行って下さい!

 

整体師(上体)

 

 

尚、当院は「密会空間」「密集場所」「密接場面」の

3条件は回避してますので、安心してお越し下さい。 

 

 

 

 


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バランスを整える

  • author: kattin
  • 2020.03.30 Monday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

未だに蔓延しているコロナウイルス・・・

ココ福岡も週末、急遽外出の自粛が出たそうで

TV観てなかったワタシは今朝になって

初めて知りました・・・

志村けんさんの死亡も驚かれました・・・

これからどうなっていくのかがホント不気味ですね〜。

 

コロナウイルスは専門家にお任せして

整体師としてのこの時季にかかりやすい

メンタル(精神)について書かせていただきます。

 

メンタルを支えるのは自律神経といって

「交感神経」「副交感神経」の2つから成り立っています。

 

この2つの神経は、体の広範囲に働きかけて、

状況に応じてどちらかが優位に働いて、

身体の働きをコントロールして体調を維持しています。

交感神経は、仕事をしている時、緊張している時、走っている時などに

活発になります。
副交感神経は活動を終えて家に帰り、ホッと安心した時や、緊張が解けた時

などに活発に動き始めます。
 

 



この自律神経は、私たちの意思に関係なく動いていて、

人間がストレスを多く感じることで、その機能が崩れて

体調不良を引き起こすことがあります。

解消されない状態が続くと、交感神経が優位な状態が続き、

副交感神経の働きが抑えられるので、さまざまな不調が

出てくるんです。

腰痛や肩こり、消化不良や便秘、下痢などの不調や、

イライラがおさまらない、やる気が起こらないといった

精神的な症状が出ることもあるんですね・・・。

このような症状は、悪化すれば、不眠やうつなどを引き起こし、

自律神経失調症になって日常生活に大きな影響を及ぼしてしまうので、

深刻な事態になる前に、予防に努めてください。

 

予防法は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることが原因なので、
ストレスに上手く対処していくことです。

ストレス対策の第一歩は、早寝早起き、朝食を必ず食べるなど、生活リズムを

整えてください。

お仕事や生活のなかで、忙しい毎日であっても起床や就寝時間を定め、

朝昼晩の三食をきちんととるなど、規則正しい生活を心がけてください。

そして「適度な運動」もできるだけ習慣化するようにしてください。

うまく時間がとれない時は、オフィスではエレベーターを使わずに階段で移動する、

一駅手前で降りて歩くなどでも良いですよ。

体を動かす以外にも、音楽やアロマを楽しむことでもリラクゼーションが得られて、

副交感神経を優位にすることができます。

生活リズムを崩さず、自分に合ったリラクゼーション法を取り入れて、

自律神経を乱さない様にやってみてください・・・。

 

 

追伸:当院でも筋肉を和らげる施術をやっておりますので、メンタルに

疲れてる方にも効果はありますよ〜。

 

 

 


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こんな症状

  • author: kattin
  • 2019.08.01 Thursday

JUGEMテーマ:健康

 

こんにちは北御門です。

おひさしぶりのブログです。

 

気が付けばもう8月!

しかし今年も暑いですね〜〜

 

ところでこんな症状はありませんか?

●食欲がない●身体がだるい●イライラする

●無気力になる●下痢や便秘●胃の調子が悪い

●寝付きが悪い●眠気が散れない●熱っぽい

●身体が火照る●手足の冷え●立ちくらみ

など・・・

実はこれって夏バテの症状なんです!!

 


 

 

 

 

これ以上悪化させない様に対処してくださいね。

まだまだ元気な方も予防と対策をしっかりして

ください。

 

ワタシがおすすめするのは十分な睡眠と

適度な運動、シャワーでなくお風呂に入るです!

 

今年も猛暑になりそうです。

元気に乗り切っていきましょう!!

 

 

◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。


当院は4つの「やさしさ」をコンセプトにしております。
 

『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
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営業時間について

受付 9:00〜18:00
施術 10:00〜18:00
定休日 不定休

施術料金のご案内

初施料

1,000円(税抜)
初回、および前回の施術より6ヶ月以上経過している

場合に必要になります。

再施料

500円(税抜)
前回の施術より3ヶ月以上経過している場合に

必要になります。

基本コース
(約45分程度)
3,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
全身コース
(約60分程度)
4,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
テーピング
(キネシオorチタンテープ)
1ヶ所につき 500円(税抜)
訪問整体

全身コースで承ります。
なお、訪問料は距離によって500円〜1,000円程度

(税抜)頂戴します。

施術延長をご希望の方は15分1,000円(税抜)にてお受けいたしますので、お気軽にお

申しつけ下さい。
ただし、予約状況、時間帯によってはお受けできない場合もございます。

 

 

 

 

0940-42-7489

FAX番号: 0940-42-7489

 

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4つのステージ

  • author: kattin
  • 2018.10.04 Thursday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

ここ最近、お問い合わせが多い

ご質問を何回かに分けて書こうと思います。

 

「どれくらい通えばいいですか?」

聞かれることが多いですが

 

慢性症状(腰痛から来る肩こり)などを

専門にしている当院では4つのステージに分けて

やっていきます。

 

 

施術開始初期は身体ば不調の状態を覚えてて、

早く前の状態に戻ろうとするので、それを防ぐため

短い間隔で2回目の施術を行い身体のレベルを

上げていきます。

 

短期的に集中して施術を受けて頂くと

だんだん少しづつですが調子が良好になって

きます!

 

初めは1週間に2回のペースをおすすめしてます。

 

その方の症状次第で間隔は空けていきますので

ご心配なく・・・。

 

 

ワタシがこれまで20年越えの経験と技術のすべてを

お客様の症状が改善するために、全力を尽くして

施術いたします!

追伸:詳しくは当院HPの【よくある質問】の項目に

載っけております。

 

 

 

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残暑にこわい!

  • author: kattin
  • 2018.08.23 Thursday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

8月も下旬というのにまだまだ

暑い日が続いてますね〜(汗)

 

今年はこんなに残暑が厳しくて、

昼夜の温度差が大きいと

体調を崩してしまいやすくなるんで

注意が必要なんです。

 

夏バテというのはご存じだと

思いますが「残暑バテ」というのも

あるんです!

 


 

5月頃から始まった暑さの疲れの

蓄積や残暑の暑さによって体調を

崩すことなんですね〜。

 

症状は●疲労感●疲れやすい●めまい

●立ちくらみ●目覚めが悪い●胃腸の調子が悪い

●食欲不振などがあります。

 

ならない様に気を付けることは

◎日中の冷房は仕方ありませんが、夜間の冷えを

対策してください。

 

◎自律神経を乱れない様に軽い運動をしてください。

 

◎これも自律神経の乱れ防止でぬるめのお風呂に

ゆっくりつかってください。

 

◎睡眠もしっかりとってください。

 

◎冷たい物はなるべく避けて下さい。

 

◎ビタミンB1は疲労効果があるんですすんで食べてください。

 

・・・ってとこですかね

 

日常生活の中で残暑バテにならないように・・・

 

 

追伸:まだまだ暑い今年の夏、残りを快適にすごしましょう!

 

 

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おすすめ飲料

  • author: kattin
  • 2018.07.20 Friday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

しっかし毎日暑いですね〜

今日がここ181年で一番暑い日らしいです・・・。

 

熱中症対策で水分を摂って下さいと

あちこちのニュースなどで言ってますね

 

代表的なのが“スポーツドリンク”ですが

実は糖分もカロリーも高いんですよね〜。

 

そこでワタシがお薦めするのが「麦茶」なんです!

 

昔からなじみ深い飲料水ですよね・・・
 

定番すぎて、その効能効果に目を向ける機会も

少なかったと思いますが、麦茶はとても優秀な

天然の飲料水なんです。

 

 

汗をかくと体内から塩分やミネラル成分が失われて

いき、この状態が続くと体の調整機能のバランスが

崩れてしまい、熱中症になってしまいます。

 

対策としては水分と塩分とミネラルを摂ることが

とても大事で、ノンカフェインで体の熱を冷ます

効果が期待できて、かつミネラルを含む麦茶は

夏におすすめの飲料水なんです。

 

この暑い今年の夏は麦茶でスッキリ喉を潤して

乗り切りましょう!

 

追伸:昔から麦茶を夏に愛飲することは、

   理にかなってたんですね〜〜。

 

 

 

 

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梅雨があけて

  • author: kattin
  • 2018.07.11 Wednesday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

大雨のあと梅雨明けしてから

ホント暑いですね〜〜!

 

こう暑さが続けば気を付けなければ

いけないのが【脱水症】です。

 

 

 

 

脱水症は進行するまで症状が出にくいのですが、

簡単に出来るチェック方法をお教えします。

 

●皮膚をつまんでみてください。

 つままれた形から3秒以上戻らなかったら、水分が減って

 弾力性がなくなってます。

 

●握手をしてみてください。

 脱水状態になると、血液が重要な臓器に集まるため

   手に血液が行かずに冷たくなるんで疑いありです。

 

●親指の爪の先を押してみてください。

 指先は血管が細く変化が出やすい部分なので

 赤みが戻るのが3秒以上かかると疑わしいです。

 

●舌を見せてもらってください。

 脱水状態になるとつばが減少して、舌の表面も

 乾いてくるんで、そうなってたら疑いありです。

 

「ちょっとしんどいなぁ〜」とか「もしかしたら・・・」とか

思ったら確かめてみて下さい。

 

追伸:長時間外にいる時は多めの水分補強と

   頻繁な木陰の休憩を心がけてくださいね〜〜。

 

 

 

 

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はじまるむしむし

  • author: kattin
  • 2018.05.29 Tuesday

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こんにちは北御門です。

福岡北部はもう梅雨入りしましたね〜〜。

 

これからムシムシ感がしばらく続きますね・・・

 

この時季はまたまた肩こり・腰痛が増えてきます。

理由は・・・

●血巡りが悪くなる

 梅雨ならではの気温差や冷房による冷えなどで血巡りが

 悪くなり、筋肉が疲れてきます。

 またその状態が続くと老廃物や発痛物質が排出しにくくなり

 肩こり・腰痛が長引いてしまうんです。

 

●ストレス

 腰痛はメンタルの状態からも出るんですね〜。

 蒸し暑く湿気が多いこの時季、気分が落ち込んだり

 イライラしたりするときは、とくに注意してください!

 

●荷物が重くなる

 これは女性に多いのですが、レインコートやレインブーツや傘などで

 どうしても荷物や衣類が重くなる時季なので肩や腰に負担がかかってしまうんです。

 

解消法としては冷房が効いている電車内やオフィスでは、カーディガンなどを羽織るのも

良いんですが、蒸気が出るタイプの温熱シートを症状がでてる肩や腰に貼って

じんわり深く温めてみてください。

血行が良くなって肩こり腰痛が緩和されます。

 

 

 

 

蒸し暑いのでお風呂に入らずシャワーで済ませる方が多いのですが

血巡りは滞ったままになり、症状は和らぎません。

38~40℃位のぬるめのお湯に浸かってゆっくりとリラックスしてください。

特に炭酸の入浴剤は血巡りには効果的です。

また蒸し暑い日はクールタイプがお薦めです。

 

 

 

この始まった蒸し暑いこの時期、肩こり・腰痛乗り切りましょう!

 

 

追伸;クールタイプの入浴剤みてたらこんなのがありました!!

 

 

 

 

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四月のおすすめ

  • author: kattin
  • 2018.04.02 Monday

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早いモノでもう4月

桜もう散り始めましたね〜

 

今日から新スタートの方が多いのでは・・・

 

そこでスタートついでにワタシは『断舎利』をお薦めしてます。

ここ最近よく聴く言葉ですが、この断舎利って

健康にも効果あるんです!

 

不必要なものに囲まれて生活してると

掃除が行き届かなくなって、ホコリや汚れも溜まってしまいますよね。

 

部屋が片付くと掃除もしやすくなるので衛生的になり

空気が綺麗になるので体調もよくなるんです。

 

「掃除が苦手!」という方は書類・雑誌・本などの紙類だけでも

捨ててください。

 

紙は湿気を吸うので、部屋にドロ水があるのと同じなんですね・・・

思い切って捨てて部屋に流れが出来るとホルモンバランスが崩れてイライラしたり

ストレスが溜まりやすかった人もグッスリと眠れて、疲れにくくなって

自律神経が整えられるんですね〜。

 

神経系の持病がある方は試してみてはいかがですか?

 

追伸:精神的に改善されて心と身体からも健康になりましょう!

 

 

 

 

 

◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。





当院は4つの「やさしさ」をコンセプトにしております。
『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
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営業時間について

受付 9:00〜18:00
施術 10:00〜18:00
定休日 不定休

施術料金のご案内

初施料

1,000円(税抜)
初回、および前回の施術より6ヶ月以上経過している

場合に必要になります。

再施料

500円(税抜)
前回の施術より3ヶ月以上経過している場合に

必要になります。

基本コース
(約45分程度)
3,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
全身コース
(約60分程度)
4,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
テーピング
(キネシオorチタンテープ)
1ヶ所につき 500円(税抜)
訪問整体

全身コースで承ります。
なお、訪問料は距離によって500円〜1,000円程度

(税抜)頂戴します。

施術延長をご希望の方は15分1,000円(税抜)にてお受けいたしますので、お気軽にお

申しつけ下さい。
ただし、予約状況、時間帯によってはお受けできない場合もございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

電話番号:

 

 

0940-42-7489

FAX番号: 0940-42-7489

 

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