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  • 2019.01.28 Monday

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10月に注意

  • author: kattin
  • 2015.10.08 Thursday

JUGEMテーマ:健康
今回は10月に多い怪我や病気について
書こうと思います。

●運動会・スポーツイベントによる外傷
この時期は運動会を実施する学校が多いみたいで、
普段あまり運動してない方が子供さんの競技に
参加して腰や脚などを痛めたと言って来院なさる方が
多くなってます。
また、普段から運動をやってる方は“ふくらはぎ”の
筋肉が強いので無理をしすぎると「アキレス腱」
断裂してしまうのでご注意してください。

●レジャーでの食中毒
もうひとつは梅雨前線での多湿は時々ありますが
気温は下がってますんで高温多湿にはなりにくいんで
夏場みたいに熱中症の心配は無いですが、
キノコ狩りなどのレジャーなどでキノコによる
食中毒が多くなって来るそうです。

これからイベントやレジャーなど楽しくなる季節なんで
注意してやって下さいね!



◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。





当院は4つの「やさしさ」
をコンセプトにしております。
『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
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今が旬

  • author: kattin
  • 2014.01.30 Thursday

JUGEMテーマ:健康


こんにちは“すゥ〜と施術”の整体師Kattinです。

気が付いたら“ブログ”かなり滞ってました・・・・。

『父の四十九日』やら『確定申告』の計算やらでバタついててなかなか
かけませんでした・・・・って言い訳させていただいたところで

この時季旬な食べ物といえば・・・・「牡蠣」ですね〜〜。
当院の近所は海が近いせいか、あちこちで「かき小屋」がオープンしてます。

ワタシも大好きでこの時季は最低でも一回は食べに行ってます。

さて、この『牡蠣』という食品に入ってる成分には“肝機能を強化する”効果や女性に多い“貧血”
“風邪の症状の緩和”
“精神安定”効果など多々あるそうです。

お酒好きなワタシには是非、食べないと行けない食品ですね〜〜。








ちなみに牡蠣にあたってから食べれなくなった・・・・って方も多いみたいですが
そんな方には「オイスターソース」を使った料理を食べるのも効果はありますよ!

さて来月もまた高校時代の同級生夫婦と“かき小屋”に行ってきます!!








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体に良い食べ物

  • author: kattin
  • 2013.11.13 Wednesday

JUGEMテーマ:健康
こんにちは“すゥ〜と施術”の整体師Kattinです。
何かブログに書ける“ネタ”は無いモノか?とネットサーフインしてると
『「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科院長』さんのブログに興味深いことが書かれてました。

世界で最も健康的な食事ベスト50がhealthy livingより発表されているそうです。
50位から書くのもなんなんで「世界で最も良い食事ベスト10」を一部抜粋させていただきました。



●第10位 トマト

トマトはジュースやケチャップにして加工するほどリコピンが濃縮される傾向にあるため、

加工食品ほどダイエット効果が高くなるそうです。

ワタシは大好物なんで焼酎はトマトジュース割り、揚げ物は常にケチャップかけてます(笑)


 

●第9位 サクランボ

サクランボはビタミンA,C,鉄とカルシウムを含んでいます。

食べたりジュースにして飲むことにより、心臓病や疲れたときのリカバリーに良いと最近の文献で
書かれてるそうです。


 

●第8位 ほうれん草

ほうれん草はたくさんの抗酸化物質を含んでて、カルシウムの多さはミルクに、

鉄の多さはお肉に匹敵するほどです。

積極的に取りたい食べ物ですね〜。


 

●第7位 リンゴ

リンゴは美容食として有名ですね〜。

ペクチンを多く含み、その水溶性繊維質がコレステロールを下げてくれます。

リンゴの皮に含まれるウルソール酸がダイエットに有効と最近報告されたそうです。


 

●第6位 オレンジ

オレンジはビタミンC、ビタミンB9、繊維質、そして抗酸化物質を多く含んでます。

それにしてもベスト10の上位にフルーツが多いのにはびっくりですね〜。


 

●第5位 ラズベリー

ラズベリーを食べる習慣はあまり日本にはないのですが、ビタミンC、抗酸化物質、フィトケミカルを
多く含んでます。

最近、加齢による精神の落ち込みにも効果があると報告され、心臓病、抗がん作用にも注目されている
そうです。


 

●第4位 アーモンド

アーモンドは繊維質をタンパク質を豊富に含みます。

抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも多いのでヘルシーフードとして有名です。

ただ、スナック菓子としてのアーモンドはハイカロリーなので注意した方が良いとのこと。

心臓病や血圧を下げる効果が高いとのことです。

ワタシは時々お酒のお供に良く食べてます・・・・。

 

●第3位 ブルーベリー。

ブルーベリーはビタミン、繊維、抗酸化物質とフィトケミカルを多量に含みます。

ブルーベリーは抗酸化物質だけでなく、コレステロールを下げて

糖尿病のリスクも減らし、エイジングのペースを下げることがわかっています。


 

●第2位 いちご

いちごはカロリーが少なく繊維が多い食べ物で、実はビタミンCも豊富でオレンジよりも多いほどです。

最近、いちごが認知力の低下を防ぐことが解ってきたそうです。


 

そして世界で最も体に良い食べ物・・・



●第1位

『水』

「食べ物ぢゃないやん!」とワタシも思わずツッコミました(笑)

海外の偉い人が決めているのですので仕方ないですね〜〜。

水を甘く見るなと博士達は言ってるそうで・・・。

皮膚をスムーズにして記憶を良くし、関節の機能を守って

最近はなんと、適度に水を飲むと体重が落ちることが解ったそうです。


なるほど・・・・野菜よりフルーツの方が多いのが意外でしたね〜〜。
ワタシもこれらの食材をなるべく摂るように心がけたいですね・・・・。






 

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トマトととまと

  • author: kattin
  • 2013.05.29 Wednesday

JUGEMテーマ:日記・一般
 
こんにちは“すゥ〜ッと施術”
の整体師kattinです。

昨日行った「とと市場」でカミサンが珍しいトマトを買いました。




『フルーツトマト』という種類のトマトです。

「水分を極力控えて栽培し、味を濃縮した、糖度の非常に高いトマト」らしいです。

6コでな・なんと780円!

大好物なワタシにはたまりません・・・・・

それはそれは美味しい一品でした。

トマトには“動脈硬化予防・疲労回復・ガン予防・便秘予防・活性酸素除去”などの効用があるんでドンドン食べましょう(笑)。






ちなみに我が家の「プチトマト」・・・・・

ようやく実がつきました・・・・。






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何年かぶりに・・・・

  • author: kattin
  • 2013.03.07 Thursday

JUGEMテーマ:日記・一般
 
こんにちは“すゥ〜ッと施術”
の整体師kattinです。

先日のことですが、ここ最近やたらと『鯉』が食べたくて佐賀の「清水」と言うところに鯉料理専門店が数件あるんで、何年かぶりに行ってきました。

詳しくは「おやすみぷらいべーと」ブログに書きますね。


・・・・・・ということで今回は『鯉』の効能について書こうと思います。


昔から、鯉は「精がつく」「肺病に効く」「産後の滋養強壮に良い」といわれ、重宝されていました。
今では研究が進み、次のような効能が発見されています!
●リノレン酸を多く含むため
アトピー肌”の改善に役立ちます。
●タンパク質、脂 質、無機質、ビタミンが多いため“滋養強壮”に効果があります。
●利尿作用が高いため、腎炎などによる“むくみ”とりの特効薬となります。
●鯉をまるごと煮たエキスが漢方薬的な作用があるため、“血液循環”“肝機能”の改善に役立ちます。
“動脈硬化”“血行障害“の原因となる中性脂肪の抑制効果があります。
“頭痛・冷え性・肩こり”の原因となるノルアドレナリンの抑制効果があります。



こうやってみれば、薬品とは違い、副作用の心配が無く立派な「薬膳料理」ですね〜〜。

体が欲しがってたということはワタシも疲れてたんでしょうね・・・・。


おかげで元気になりました!!


コレを機会に度々食べに行きたいと思います・・・・。







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今さらですが・・・・

  • author: kattin
  • 2012.12.14 Friday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは“すゥ〜ッと施術”の整体師kattinです。

この時季の定番の食べ物といえば「鍋」ですよね〜〜。

ワタシが今、一番はまってる“鍋”は・・・・




『タジン鍋』です。

昨年あたり爆発的ブームだったみたいで、今さらなんですが・・・・

先日、家族で旅行に行きまして(詳しくは後日「おやすみぷらいべーと」
方に書きますが)
その時に“宿”の夕食にこの「タジンの肉蒸し」が出たんです・・・・

それがすごく美味しくて、宿のご主人さんに作り方を聞いて、帰ってきた
その足ですぐに買いに行きました・・・・。

そもそもタジンというのは、モロッコを含む北アフリカで広く調理器具として使われている、土鍋の名称で、 料理名も、調理に使う鍋のことも「タジン」と呼ばれてるらしいです。

このタジン鍋の蓋は土鍋と違い大きく重いため、中の蒸気や熱が外へ
逃げずに鍋の中を巡り、鍋の中の圧力が高まるため、食材の中まで素早く熱が通り、その圧力によって程よくかき混ぜられます。

この尖った蓋は、食材の旨味を含んだ蒸気がそので冷やされて鍋の中に戻ってきて、 旨味を逃さず、蒸気が逃げないのでほとんど水を加える
ことなく、食材から出る水分だけで料理できるんです。

水分が循環しているので焦げる心配が少なく、油を引いて料理する必要がないので、ヘルシーと言われ、蒸し料理のレシピが人気の理由と
なってるんですね〜〜。




まずは「豚肉と野菜蒸し」を作ってみました・・・・

うんっ、ヘルシーでいくらでも食べれます。

この冬はこの「タジン」で色んなレシピ楽しみたいとおもいます。




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野菜に果物

  • author: kattin
  • 2012.08.19 Sunday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは“すゥ〜ッと施術”の整体師kattinです。

今朝は久しぶりに自転車の“朝練習”に参加してきました。
山と陸地の温度差があまりに違いすぎてびっくりしました!
 
さて“お盆”をはさんでチョコチョコ休みをいただいたのと

“お盆休み”の疲れが出た方々でしばらくバタバタしまして
更新出来ませんでした。

それでもチャッカリおみやげ等々はいただきました・・・・




“茄子”に“巨峰”に“梨”に“桃”(すみません、これだけはワタシの
大好物なんで頂いたその日に食べたモンで撮影できませんでした。)

どれもこれも『新鮮』 な旬のものばかり・・・・

ワタシが夏バテせずに元気で居られるのはこの“さしいれ”の
おかげかもしれません・・・・


お客様に感謝です!!






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夏野菜

  • author: kattin
  • 2012.08.10 Friday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは“すゥ〜ッと施術”の整体師kattinです。

先ほど、Yahoo!ニュースを観てたら“日本テレビ系列の朝の情報番組「ZIP!」”に出演していた犬のZIPPEI(じっぺい)兄弟が
昨日、飼い主さんが目を離した時に車内で「熱中症」になって
亡くなったそうです・・・・。

日陰の駐車場に車を止め、9頭の犬を車内に残したまま出かけた際、エアコンは作動させてたらしいんですが、1時間〜1時間30分後に戻るとエアコンは停止してて、車内でぐったりしてて、その場で
飼い主さんがすぐに介抱を試みたんですが、残念ながら兄弟を含む
7頭のコが駄目だったそうです・・・ご冥福をお祈りします。

ちょっとしたミスだけに飼い主さん、さぞやお辛いでしょうね〜〜
お気持ち察します・・・・。

ワタシも看板犬を引き連れよく外出して、エンジンかけたまま駐車場に置いたりするんですが、特にこの時季は気をつけないといけない
なぁ〜とつくづく思いましたね・・・。


さて、先日またまた“お客様”から頂き物しました。




たぁ〜くさんの“ピーマン”と“オクラ” 

自宅で作くってらして、地元の野菜市場にも卸してる方なんで、
新鮮で美味しいんです!

ピーマンには、高血圧・糖尿病予防、整腸作用、疲労回復 といった
効用があり
オクラには、動脈硬化予防、血中コレステロール値低下、整腸作用、疲労回復 などの効果があります。


これで、今年の“残暑”乗りきりまぁ〜〜す!!







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今年も届いた

  • author: kattin
  • 2012.06.11 Monday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは“すゥ〜ッと施術”の整体師kattinです。

今日、カミサンの実家から“宅配便”が届きました。





『びわ』です・・・・

義母の実家が“びわ農家”をやってるんで毎年送ってくれます。


“びわ”って結構高いんで買ってまでは食べないフルーツですよね〜〜
助かります。


・・・・ってことで今回は「びわの効能」について書こうと思います。

“びわ(枇杷)”には「βクリプトキサンチン」という物質が多く含まれています。
これは、皮膚粘膜消化器官などを正常に保つ働きをします。

このβクリプトキサンチンは高血圧の予防はじめ、がん予防
老化防止にも効くといわれています。

また“びわ”は「クロロゲン酸」という物質も含まれてて、これはがん予防
インフルエンザ予防に効果があるとココ最近、期待されている
成分のひとつです。

古くから果実だけでなく葉も薬として利用されています。
“びわ”の葉には、「タンニン」、「ビタミンB17」というのが含まれてて、
咳止めがん予防に効果があるといわれています。
また、タンニンは細菌の繁殖を抑えるので皮膚疾患かぶれなどにも
有効なんです。

・・・・・と幅広い効用があるんですね、自然療法ではこの「枇杷」は
結構重宝がられてますよね〜〜









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取れたて

  • author: kattin
  • 2012.05.07 Monday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは“すゥ〜ッと施術”の整体師kattinです。

昨日、お客様から“おみやげ”頂きました・・・・・。

連休に家族で『阿蘇』に行かれたらしく山菜の“わらび”を採って来たんで
お裾分けしていただきました・・・・。



さて“わらび”は食物繊維ビタミンB2を多く含んでまして、乾燥させると
カロチンビタミンAが10倍に増えるそうです。
ビタミンB2は体内の過酸化脂質というのをできにくくするんで動脈硬化の予防になります。

また、食物繊維は腸の働きを活発にして有害物質老廃物を排出するので、便秘の解消大腸がんの予防にもなります。
その他にも、カリウムも豊富に含んでます。この物質はナトリウムを排泄する作用があるため、血圧が安定します。


“アクぬき”までしてくださってたんで、昨夜早速サッと“湯引き”して
酢味噌orゆずポン酢で頂きました・・・・

新鮮だったので本当に美味しかったです・・・・・

晩酌が大層進みました・・・・・・(酔)







  

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