好物の解説

  • author: kattin
  • 2020.07.02 Thursday

JUGEMテーマ:グルメ

こんにちは北御門です。

 

ワタシの趣味のひとつに「B級グルメ」と

いうのがありまして、休みの日は

車内でB級の安い食品を食べて楽しむ・・・と

言うことを楽しんでおります。

 

先日のお休みに『タコス』を食べたんで

今回は食べ物の解説をしたいと思います。

 

タコライスは、じつはカロリーが少ないんです。

100gあたり約137kcalでタコスのカロリーは

100gあたり156kcal。

ごはんの量や挽き肉、チーズの量などによって

カロリーは増減出来て、それらが微調整しやすく、

カロリー管理が容易なのが魅力らしいです。

タコライスといえばシャキシャキのレタスに
トマトをたっぷりと敷き詰めた色鮮やかな料理で、
たっぷりと添えられた野菜はすべて生なので、
栄養を余すことなく食べられるのも
大きなポイントです。
レタスを切った時ににじみ出てくる白い成分は
サポニンという栄養素で、苦みやえぐみの元と
なっているポリフェノールの一種です。
サポニンには抗酸化作用があるそのほかにも、
βカロテンやビタミン群、葉酸、ミネラル群といった
栄養素もバランスよく含まれているので、タコライスを
食べれば、身体に必要な栄養を数多く摂取する
ことに繋がります。
そしてもうひとつの代表的な存在のトマトに含まれる
栄養は、リコピンが有名です。
リコピンはβカロテンと同じカロテノイドの一種で、
抗酸化作用を有しています。
その効果は強力で、βカロテンの2倍の抗酸化力を持っている
とされています。
そのほかにもビタミンCやカリウム、食物繊維といった
栄養も豊富であり、このような栄養を生のトマトから摂取できる
タコライスはかなりヘルシーな料理ですね〜。

そして、ひき肉にチーズ、レタスやトマトといった食材で

構成されているタコスの具は、どれもそれほど糖質が多くなく、

糖質制限中でも安心して食べることができる一品らしいです。

 

 

 

具材と主食であるごはんのバランスを自由に決められて、カロリーが
気になる方は、ごはんの量を減らしたり白滝でかさ増ししたり
といったことも出来、満足感を得つつもヘルシーなタコライスに
仕上げられます。
・・・ということで、食べたくなった方は是非いかがですか!

落ち着いたかな?

  • author: kattin
  • 2020.02.28 Friday

JUGEMテーマ:日記・一般

おひさしぶりです北御門です。

 

今年に入って初めてのブログですが

『新コロナウイルス』でイベント中止や

小・中・高休校などで世間はパニクってますね〜(汗)

 

確定申告まで〆切が1ヶ月伸びたそうで

計算に焦りまくってて、昨日要約できあがり

今年初めて郵送で送りました・・・。

 

 

その後に延滞を聞き「焦って損した〜〜!」と思った

毎年の行事でした・・・。

 

気分的には落ち着いたんで、これからぼちぼち書き込み出来るかな?

 

 

 

 
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おしらせ

  • author: kattin
  • 2018.12.29 Saturday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

 

先月から諸事情で書き込む時間が無く

かなり開いてしまいました・・・

 

年が明けたらこちらのブログだけでも

書けたら続けようと思ってます・・・

 

尚、お正月休みは12月30日〜1月3日と

なります。

宜しくお願いします・・・

 

それでは良いお年をお迎えくださいませ!

 

 

 

 

◎当院の整体を受けて体の不調を改善しませんか?
●福岡県福津市福間南3丁目-14-6
●TEL 0940-42-7489
●当院はお客様をお待たせしない様、完全予約制にして
 おりますが当日予約もO,Kです。まずはお電話ください。


当院は4つの「やさしさ」をコンセプトにしております。
 

『やさしい対応』でお客様の緊張を和らげ、

『やさしい説明』でお客様が納得いくまで説明いたします。


『やさしい施術』でお客様にリラックスしていただき、

『やさしいフォロー』でお客様の今後をサポート
 いたします。

           
          
整体院のホームページはこちらです。

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営業時間について

受付 9:00〜18:00
施術 10:00〜18:00
定休日 不定休

施術料金のご案内

初施料

1,000円(税抜)
初回、および前回の施術より6ヶ月以上経過している

場合に必要になります。

再施料

500円(税抜)
前回の施術より3ヶ月以上経過している場合に

必要になります。

基本コース
(約45分程度)
3,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
全身コース
(約60分程度)
4,000円(税抜)
※症状の程度や状態により施術時間は多少変更します。
テーピング
(キネシオorチタンテープ)
1ヶ所につき 500円(税抜)
訪問整体

全身コースで承ります。
なお、訪問料は距離によって500円〜1,000円程度

(税抜)頂戴します。

施術延長をご希望の方は15分1,000円(税抜)にてお受けいたしますので、お気軽にお

申しつけ下さい。
ただし、予約状況、時間帯によってはお受けできない場合もございます。

 

 

 

 

0940-42-7489

FAX番号: 0940-42-7489

 

お越しいただきありがとうございます。
   更新のはげみになります
よかったらひとポチお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月は怖い!

  • author: kattin
  • 2018.05.22 Tuesday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

 

今週末、午後から整体のセミナーがあるんで

多分、名刺交換もするだろう・・・と新しく刷り直しました。

 

 

さて、連休も終わりお勤めの方も新年度でバタバタして

そろそろ疲れが出てくる時季ですね〜〜。

 

しかも暑かったり寒かったりで気温の差も激しいし・・・

 

“肩こり・腰痛”の症状も出やすくなります。

 

同じ姿勢を長時間続けていたり、片側ばかりで荷物を持ったり

忙しすぎて運動不足・・・という姿勢運動不足

 

いきなりの暑さで冷房のきいた部屋に長時間いる・・・寒さと冷え

 

新年度で環境や忙しさでストレスで自律神経が乱れる・・・精神的ストレス

 

パソコンなどで目を酷使しすぎる・・・目の疲れ

 

などなどで肩こり腰痛がでやすくなります・・・。

 

ひとつでも当てはまればお気を付けください。

 

 

 

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おわりました

  • author: kattin
  • 2018.03.09 Friday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

 

今週、やっと確定申告」行ってきました。

 

郵送でも大丈夫なんですが、いつまでたっても

ちゃんと書けないワタシ・・・。

 

朝イチに市役所まで行って、それでも4番目で長い時間待たされ

税理士さんに書いて頂きました。

 

空いた時間に去年一年分の掛かったお金の計算で

領収書と格闘!

 

 

 

 

毎年、自営業者泣かせのこの時期です。

 

気になってた事が一つ終えて少し安心しました・・・。

 

 

 

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回復しました

  • author: kattin
  • 2018.02.05 Monday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

流行にのって一緒に発症してしまった

“インフルエンザB型”

おかげさまで要約いたしました。

今日からまた開業いたします。

ご迷惑おかけして申し訳ありません

よろしくお願い申し上げます。

 

ワタシの不注意で・・・

  • author: kattin
  • 2018.02.01 Thursday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

実は私自身の健康管理不足でここ最近はやってる

ワクチンにかかってしまいました・・・。

 

一週間ぐらいは安静にとお医者さんからいわれて

お客さんにも感染させるわけにはいかないので

先延ばしにしていただきました・・・

 

そんなこんなであと何日かはお休みします。。。。

 

駅伝大会

  • author: kattin
  • 2018.01.09 Tuesday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

 

7日の駅伝大会、トレーナー&オーバーシーってきたワタシでしたが。

1チームがみごと優勝しました!

 

昨年は惜しくも2位だったんですが今年は王座奪回しました・・・

選手の調子が悪いところなどテーピングしたりして

無事全員怪我もなくゴールできたのが嬉しかったです!

 

その夜の打ち上げも大盛り上がりでした

来年もトレーナーとして参加したいと思ってます・・・。

 

 

 

 

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駅伝大会

  • author: kattin
  • 2018.01.06 Saturday

JUGEMテーマ:スポーツ

こんにちは北御門です。

 

明日は「成人の日」ですね〜

 

ワタシが住む福津市では毎年この日に『駅伝大会』があって

各町からチームを作り参加するんですが

我が町はとにかく“強い!”んです

 

何年も連続1位で昨年は惜しくも2位でしたが

選手の練習に参加してるランニングチームにワタシも籍を置いてる

モンで今年は3チーム参加のひとつの「監督」をやらされるように

なってしまいました・・・。

 

これまでは当日の選手の怪我や調子が悪いところのコンディショニング

やテーピングだけやってきたのですが今年は少し違うみたいです・・・。

 

引き受けた以上は、すべて真剣にやるつもりです!

 

・・・で明日はトレーナー&オーバーシーってきます。

 

 

 

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朔日まいり

  • author: kattin
  • 2017.06.01 Thursday

JUGEMテーマ:日記・一般

こんにちは北御門です。

 

久しぶりに『整体院ぶろぐ』開けてみると

先月は一回も書いて無くてびっくりしました・・・。

 

忙しさにかまけてさぼってましたスミマセン

・・・ってことで今日から6月なので

なるべく書き込めたらと思います(汗)

 

毎月恒例の「朔日まいり」いつもの宮地嶽神社に行って来ました。

 

 

 

この時季は菖蒲とあって“しょうぶまつり”をやってました。

 

境内の花は丁度、見頃でしたが華苑と紫陽花はまだみたいでしたね〜〜。

 

まもなく梅雨入りしそうです、そうなれば片手間作業もしばしお休みかな?

 

 

 

 

 

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