健康な食べ物

  • author: kattin
  • 2020.10.07 Wednesday

JUGEMテーマ:健康

こんにちは北御門です。

 

昨日のワタシの「ぷらいべ〜とブログ」に佐賀といえば

“イカ”と書きましたんで、今回は『イカが健康に良い10の理由』

調べてみました。

 

1.ドロドロ血がサラサラになる。。。

イカには、コレステロールを下げる効果があって特に、
するめにはたくさん含まれているそうです。
また、血圧を下げたり、中性脂肪の排出する効果も
あるそうです。
2.リラックス効果がある。。。
神経を休める働きをする成分が多く含まれてて、
よく噛むことは、脳に酸素を多く運び、
イライラを解消することにもつながります。
3.お酒のみに嬉しい!。。。
ワタシも同様ですが、お酒をよく飲むけど脂肪肝が心配・・・
という方が多いのではないでしょうか?
イカには脂肪肝の予防・改善に効果があるそうです!
さらに、中性脂肪を減らす効果がある成分も豊富に含まれ、
肝臓の強化作用など医薬品の原料として活用されている成分を
多く含んでいるらしく、お酒のおつまみに是非選ぼう!
と思ってます。
4.口内炎予防、不眠、頭痛、イライラ、痴呆etcを全部予防。。。
脳の栄養素として欠かせない、ビタミンが不足すると、
口内炎や口角炎が起こり、これが進行したら、不眠、頭痛、
イライラ、痴呆、運動マヒなどの神経症状を引き起こします。
でもするめにはこのビタミンが豊富に含んでいるそうです。
5.ガンも予防できるかも?!

イカ墨にふくまれる成分が免疫力を8倍に高め、

がんの増殖を抑える効果が発見されているらしいです。

ワタシもイカ墨は好きで、ファミレスのサイ○ゼリヤに

行ったらいつも“イカ墨パスタ”食べてました・・・

 

 

 

 

6.体内活性化が促進する。。。

するめを適度な硬さで噛むことで、唾液の分泌が多くなり、

歯やあごの運動にも最適で、体内の活性化を促進します。

 

7.よく噛むからおなか一杯になる!。。。

噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるので、少量食べるだけで

空腹が解消されるので、ダイエット効果もありそうです。

 

8.タンパク質も豊富!。。。

ダイエット中は肉・魚を避けがちですが、これらを避けると、

筋肉を作るたんぱく質が不足がちになるのですが、

するめには多くふくまれているので、ダイエットにも

役立つ食品ですね〜。

 

9.肌にも髪にも嬉しい!!。。。

イカ肉に含まれる成分には、吸収されやすいので、

美しい肌、爪、髪をづくりを助けてくれるそうです。

髪が薄いワタシにも・・・?

 

10.いろんな料理がある。。。

そのままでも美味しいですが、するめも効果が多く、焼いたり、

揚げたり・・・と料理方法が豊富ですよね〜。

 

 

※早速、今夜はイカ料理食べてみます!!

 

 


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  • 2020.10.16 Friday

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